Integratives Systemisches Coaching

Die Kunst, das Ganze zu sehen

Oft sind die Herausforderungen, denen wir gegenüberstehen, weit mehr als nur ein persönliches Thema. Sie sind eng mit den „Systemen“ verwoben, in denen wir uns bewegen – mit unserer Familie, unserem Arbeitsumfeld und unserem sozialen Umfeld. Integratives Systemisches Coaching ist ein ganzheitlicher Ansatz, der diese verborgenen Fäden sichtbar macht. Gemeinsam finden wir so die nötige Balance, Klarheit und einen nachhaltigen Weg für deine Zukunft.

Was bedeutet der „systemische“ Ansatz?

Niemand von uns existiert in einem luftleeren Raum. Jede Entscheidung, die wir treffen, und jede Emotion, die wir fühlen, wird von den Rollen beeinflusst, die wir einnehmen, und der Umgebung, in der wir leben. Wenn wir den Blick auf das „Große Ganze“ richten, können wir Folgendes identifizieren:

  • Unbewusste Muster, durch die du dich wie festgefahren fühlst.

  • Beziehungsdynamiken, die dir unnötig Energie rauben.

  • Systemische Blockaden, die dich daran hindern, dein volles Potenzial zu entfalten.

Warum „integrativ“?

Weil es keine Standardlösung gibt, die für jeden passt. Ich kombiniere verschiedene evidenzbasierte Methoden – darunter Körper- und Atemarbeit, kognitive Neuausrichtung durch Achtsamkeit und Hypnose sowie die Arbeit mit inneren Anteilen – um dich genau dort abzuholen, wo du gerade stehst.

Dieser Prozess ist bewusst und bodenständig gestaltet. Mein Ziel ist es, dass du deine neu gewonnenen Erkenntnisse unmittelbar und wirksam in deinen Alltag integrieren kannst.

Wie ich dich unterstütze

Dieses Coaching ist ideal für dich, wenn du:

  • Veränderungen meistern willst: Navigiere mit Selbstvertrauen durch berufliche Neuorientierungen oder private Umbruchphasen.

  • Muster transformieren willst: Löse dich von sich wiederholenden Verhaltensweisen in deinem Privat- oder Berufsleben.

  • Balance finden willst: Schaffe einen Einklang zwischen deinen inneren Bedürfnissen und deinen Verpflichtungen im Außen.

  • Perspektiven wechseln willst: Betrachte deine Herausforderungen aus einem größeren Blickwinkel, um kreative Lösungen zu finden.

"Wahre Veränderung geschieht, wenn wir aufhören, gegen Teile von uns selbst zu kämpfen, und beginnen zu verstehen, wie sie in das große Ganze passen."

Unsere Zusammenarbeit

In unseren Sitzungen bist du die Expertin für dein Leben. Meine Rolle ist die deiner Wegbegleiterin – ich biete dir einen sicheren, wertfreien Raum und stelle die richtigen Fragen, um das sichtbar zu machen, was bisher im Verborgenen lag. Wir arbeiten im Hier und Jetzt und konzentrieren uns auf praktische Schritte sowie innerliche Veränderungen, die eine nachhaltige Wirkung erzielen.

Wo Tiefe auf Handeln trifft

Viele Menschen befinden sich in einer Art „Zwischenraum“: Sie haben bereits an sich gearbeitet, fühlen sich in ihren täglichen Mustern aber dennoch festgefahren. Meine Arbeit versteht sich als Brücke zwischen Coaching und Therapie.

Während die Therapie den Fokus oft auf die Heilung der Vergangenheit legt und Coaching sich auf das Erreichen zukünftiger Ziele konzentriert, arbeiten wir in der integrierten Gegenwart. Wir erkennen die Wurzeln deines Verhaltens an und entwickeln gleichzeitig aktiv die Werkzeuge, die du brauchst, um kraftvoll voranzugehen.

Mein Toolkit: Ganzheitlich & Fundiert

Ich kombiniere wissenschaftlich fundierte Methoden mit ganzheitlichen Ansätzen, um sicherzustellen, dass unsere Arbeit sowohl tiefgreifend als auch praktisch anwendbar ist. Dazu gehören:

  • Systemische Methoden: Wir machen deine inneren und äußeren „Systeme“ sichtbar, um herauszufinden, wo dein Energiefluss blockiert ist.

  • Somatic Inquiry (Körperarbeit): Wir nutzen die Weisheit deines Körpers, um Emotionen zu verarbeiten, die durch reines Reden oft nur schwer zugänglich sind.

  • Prinzipien des Internal Family Systems (IFS): Wir lernen die verschiedenen „Anteile“ deiner Persönlichkeit kennen und verstehen, wie sie miteinander interagieren.

  • Kognitives Reframing: Wir verändern Narrative und Glaubenssätze, die deinem Wachstum nicht mehr dienen.

  • Wertearbeit: Wir stellen sicher, dass dein tägliches Handeln im Einklang mit deinen tiefsten Grundwerten steht.

Meine Angebote

KENNENLERNGESPRÄCH

Buche dein kostenloses 20-minütiges Kennenlerngespräch. Der erste Schritt ist ein ganz entspanntes, unverbindliches Gespräch. Lass uns gemeinsam schauen, was wir für dich bewegen können.

Preise:

Einzelsessions:
60 Min.
160,00€ inkl. 19% MwSt.



Pakete:

3× 60 Min. (in 3 Monaten)
470,00 € inkl. 19% MwSt.

6× 60 Min. (in 6 Monaten)
930,00 € inkl. 19% MwSt.

12× 60 Min. (in 12 Monaten)
1850,00 € inkl. 19% MwSt.

COACHING-SITZUNGEN
(60 Min.)

Wir arbeiten innerhalb eines klar definierten Rahmens und nutzen situativ die Methoden, die dich am effektivsten voranbringen – von systemischen Strukturaufstellungen bis hin zu körperorientiertem Feedback (Somatic Inquiry).

Echte Veränderung braucht Konsistenz. Um nachhaltige Ergebnisse zu kreieren und neue Verhaltensweisen tief in deinem System zu verankern, arbeite ich mit meinen Klienten vorzugsweise über längere Zeiträume zusammen.

Unsere Sessions finden flexibel online oder persönlich in meiner Praxis bei Freiburg statt.

Die Sessions können flexibel nach Bedarf innerhalb des jeweiligen Zeitraums gebucht werden.

INDIVIDUELLES 1:1 RETREAT

Während unsere Online-Sitzungen für einen stetigen Rhythmus in deinem Wachstumsprozess sorgen, ist ein bewusster Tapetenwechsel manchmal der entscheidende Schlüssel für einen echten Durchbruch. Für alle, die ihrem gewohnten „System“ und dem Alltag für eine Weile komplett entfliehen möchten, biete ich individuelle Intensiv-Retreats an.

Dies ist eine Einladung, persönlich mit mir zusammenzuarbeiten – in der Regel über einen Zeitraum von 1 bis 5 Tagen. Wir schaffen einen Raum, der ganz auf Reflexion, Tiefe und die Integration deiner Erkenntnisse ausgerichtet ist.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

  • Nein. Auch wenn unsere Zusammenarbeit eine tiefgreifend therapeutische Wirkung haben kann, erstelle ich keine Diagnosen und behandle keine klinischen psychischen Erkrankungen. Solltest du dich in einer akuten Krise befinden, unterstütze ich dich jedoch gerne dabei, eine entsprechende klinische Fachkraft oder spezialisierte Anlaufstellen zu finden.

  • Der entscheidende Unterschied liegt in der Tiefe des Prozesses. Klassisches Coaching fokussiert sich oft auf den ‚Hustle‘ – das Umsetzen äußerer Ergebnisse durch rein kognitive Veränderungen. Bei Our Somatic Mind setzen wir früher an. Wir analysieren deine somatische und systemische Architektur, um wirklich zu verstehen, warum du so handelst. Wenn wir die Ursachen an der Wurzel lösen, ist dein Handeln kein kräftezehrender Akt der Willensstärke mehr, sondern der natürliche Ausdruck deiner Persönlichkeit.

  • Ganz und gar nicht. Viele Klient:innen kommen zu mir, weil sie schlichtweg ein diffuses Gefühl des „Feststeckens“ spüren oder sich nach mehr Tiefe, Sinnhaftigkeit und einer stimmigen Ausrichtung in ihrem Leben sehnen. Du musst keine fertige Problembeschreibung mitbringen – oft ist das Ziel unserer ersten Sitzung genau das: gemeinsam herauszufinden, was eigentlich gesehen werden möchte.

  • Wir wählen das Format, das deine Entwicklung am effektivsten unterstützt. Ob ein fokussierter 3-Monats-Prozess, um deine Klarheit zurückzugewinnen, oder ein begleitendes 6- bis 12-monatiges Mentoring für komplexe Umbruchphasen – das Setup richtet sich ganz nach deinem Bedarf. Diese Zusammenarbeit umfasst 12 bzw. 24 Sessions von jeweils 75 bis 90 Minuten, die dir einen exklusiven Raum für tiefgehende Analyse und deine persönliche Strategie bieten.

  • Jede nachhaltige Veränderung beginnt mit dem ersten Kontakt. Ich lade dich zu einem kostenlosen, 20-minütigen Kennenlerngespräch ein – ein Raum, in dem wir prüfen, ob die Chemie stimmt und welche Ziele du verfolgst.

    Wenn wir eine gemeinsame Basis finden, wählen wir das Format, das dich und dein Vorhaben am besten unterstützt. Die meisten meiner Klienten entscheiden sich für eine 6- bis 12-monatige Zusammenarbeit mit ca. 1 Session pro Monat, um eine kontinuierliche Integration und Umsetzung in den Alltag sicherzustellen.

    Einzelsessions:
    60 Min.
    160,00€ inkl. 19% MwSt.

    75-90 Min.
    200,00€ inkl. 19% MwSt.

    Pakete:
    6× 75-90 Min. (in 6 Monaten)
    1100,00 € inkl. 19% MwSt.

    12× 75-90 Min. (in 12 Monaten)
    2100,00 € inkl. 19% MwSt.

  • Das ist es, was dich in unserem gemeinsamen Raum erwartet:

    • Ein Ort zum Ankommen: Unsere Sitzungen sind wie eine „Pausentaste“ für den Lärm der Außenwelt. Es ist ein warmer, wertfreier Raum, in dem jeder Teil von dir willkommen ist – auch die Anteile, für die du dich vielleicht schämst oder über die du frustriert bist. Wir begegnen ihnen mit echter Neugier.

    • Aktive Partnerschaft: Ich bin eine aktive Teilnehmerin an unserem Gespräch. Ich höre nicht nur auf deine Worte, sondern achte auf die tieferliegenden Muster. Ich spiegele dir meine Wahrnehmungen, stelle die „ungestellten“ Fragen und fordere sanft die Narrative heraus, die dich vielleicht noch klein halten.

    • Mehr als nur Reden: Wir nutzen den Dialog, aber wir bleiben nicht im analytischen Verstand hängen. Vielleicht nutzen wir Bodenanker, um ein Familienmitglied oder ein Thema im Raum zu repräsentieren, oder ich lade dich ein, zu spüren, wo genau eine Grenze in deinem Körper wahrnehmbar ist. Wir arbeiten im Hier und Jetzt, um Veränderungen zu bewirken, die du wirklich fühlen kannst.

    • Die „Brücken“-Erfahrung: Unsere Arbeit verbindet die Tiefe eines therapeutischen Prozesses – in dem wir deine Geschichte und deine Emotionen würdigen – mit der Dynamik eines Coachings. Unser Ziel ist es immer, tiefe „Aha-Momente“ in praktische, spürbare Veränderungen für deinen Alltag zu übersetzen.


      "In unseren Sitzungen geht es nicht nur darum, das Problem zu verstehen, sondern eine völlig neue Art des Seins in Bezug auf dieses Problem zu erleben."

In Verbindung gehen

Ein Hinweis zu meiner Arbeitsweise: Bitte beachte, dass dieses spezifische Coaching-Angebot ein vollständig bewusster, substanzfreier Raum ist. Es findet gänzlich getrennt von meinen anderen Dienstleistungen im Bereich der psychedelischen Begleitung und Ausbildung statt.